Eintauchen in die
Waldatmosphäre.
Dein Outdoor-
Achtsamkeitstraining
Der würzige Duft des Waldes.
Das belebende Gefühl auf der Haut bis in die kleinste Zelle.
Die Atmung vertieft sich von ganz alleine. Die Lungen füllen sich bis in die Spitzen mit der wohltuenden Luft.
Beruhigendes Rauschen, anregendes Knacken, fröhliches Zwitschern.
Der erhabene Anblick der sanften Riesen.
Tiefe Dankbarkeit.
Shinrin Yoku, viel mehr als Bäume umarmen.
Wann haben wir angefangen aufzuhören mit der Natur zu leben?
Ich bin sicher, wenn du diese Zeilen über Waldbaden liest hat das einen Grund. Du hast schon länger diese Seite in dir, die dir sagt: „Ich wünsche mir wieder, oder noch mehr Verbindung mit der Natur“. Vielleicht fühlst dich auch gestresst oder wie auf einer eintönigen Autobahn und das Leben hat nicht die positive Qualität die du dir wünscht. Obwohl du eigentlich alles hast?
Es fehlt etwas.
Hallo Leben
Auch bei mir war es irgendwann die Sehnsucht nach dieser tiefen Berührung die ich mir selbst nicht erklären konnte und die ich nur im Wald und der Natur wahrnehme. Sie hat mir den Weg gezeigt, raus aus der Großstadt, rein ins saftige Grün.
Und es geht immer ganz schnell.
Ich setze einen Fuß nach dem anderen auf den weichen Waldboden und kann es fühlen: Freiheit und Verbundenheit zugleich. Egal was vorher alles geschehen ist oder was die Zukunft bringen mag, hier kann ich inneren Frieden finden. Es ist ein Gefühl von „nach Hause“ kommen. Zurück zu mir und zurück zur Natur. Genau das möchte ich mit dir teilen.
Gesundheitsprävention und Stressreduktion mit Shinrin Yoku
Die Wissenschaft belegt inzwischen detailliert was wir tief in unserem Inneren schon immer wussten. Zeit im Wald zu verbringen ist nachhaltig gesund, auf körperlicher und psychischer Ebene.
Shinrin Yoku, wörtlich übersetzt „Waldbaden“, ist in Japan inzwischen ein gut erforschtes, anerkanntes Verfahren und verstärkt die gesundheitsfördernde Wirkung des Waldes.
Kurz und knackig, die Geschenke der Waldapotheke:
Wieder einmal kommen wir um das Thema „Stress“ in unserer schnelllebigen Zeit nicht herum. Wie ich auf der Seite von „leben lachen glücklichsein“ schon kurz ausführte können chronische Stressreaktionen des Körpers auf allen Ebenen großen Schaden anrichten.
Shinrin Yoku ist ein effektives Mittel zum Stressabbau, was daher generell alle stressbedingten Beschwerden lindert und diesen vorbeugt.
Das heilsame Flüstern der Baumwipfel
Ein bedeutsamer Faktor ist, dass die Waldluft dicht mit pflanzlichen Botenstoffen angereichert ist. Die so genannten Phytonziden haben nachweislich regenerative Effekte auf unseren gesamten Organismus.
Was Wald laut aktueller Studienlage alles kann:
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Die innere Ruhe und einen erholsamen Schlaf fördern
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Depressiven Symptomen und Burnout vorbeugen und Linderung verschaffen
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Ängste und psychischen Alarmzustand abschwächen
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Das Immunsystem stärken
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Die Selbstheilungskräfte aktivieren
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Den Blutdruck und die Pulsfrequenz senken
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Das Herz-Kreislaufsystem stärken
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Schmerzen und Rückenbeschwerden lindern
Waldluft ist zudem durch die hohe Luftfeuchtigkeit und die geringere Schadstoffbelastung Balsam für unsere Atemorgane.
Auch spannend...
Sogar schon der Anblick von Bäumen kann helfen. Schon 1984 wurde im Wissenschaftsmagazin Science eine Studie dazu veröffentlicht. Patienten die nach einer OP durch das Fenster einen Blick ins Grüne hatten benötigten weniger Schmerzmittel und wurden schneller gesund als die Vergleichsgruppe mit Blick auf eine Hausmauer.
Ganzheitlicher Ansatz
Wir sehen, hören, tasten und fühlen es. Das uralte, perfekte Zusammenspiel der Natur das uns überdauern wird und den gegenwärtigen Moment noch mehr genießen lässt.
Wir fangen an wieder zu "Sein" und verstehen. Der Kreislauf des Lebens zeigt sich zum Greifen nah.
Die Bildschirme, der Stress, das Leid und die Bagatellen des Alltags werden klein und wirken plötzlich fast unwirklich.
Mein Angebot für dich:
Gemeinsam tauchen wir ein und begeben uns auf unseren Shinrin Yoku-Pfad.
Also raus aus der Haustür und lasst uns auf Entdeckerreise gehen. Auf dem Weg gibt es eine Menge Übungen, aber auch Infos rund um den Wald und seine gesundheitsfördernden Eigenschaften, sowie Impulse für den Alltag.
Kurs Waldbaden Kompakt
4 Stunden geballte Wald-Power für dich. Erfahre mit allen Sinnen wie du Shinrin Yoku für dich einsetzen kannst.
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After Work Waldbaden
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1,5 Stunden komprimierte Waldenergie für zwischendurch. Stress abbauen, Kraft aufbauen, Durchatmen. Etwas für die Gesundheit zu tun war noch nie so leicht.
Bitte denke an
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bequeme wetterfeste Kleidung
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feste Schuhe
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etwas zu Trinken
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eine Unterlage, z.B. eine leichte Decke oder ein kleines Sitzkissen
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ggf. Sonnen - und Insektenschutz
Achte darauf, dass du gut für dich sorgst. Alle weiteren Infos erhältst du bei der Buchung vor Beginn des Kurses. Termine und Preise auf Anfrage:
Individuelle Angebote & geschlossene Gruppen
Du möchtest mit deinen Mädels zusammen einen spannenden Tag der besonderen Art verbringen?
Du möchtest mit deinen Arbeitskollegen einen Teamausflug machen der tiefer geht?
Du hast einen leisen, achtsamen Junggesellinnen-Abschied geplant?
Sprich mich einfach an, ich freue mich auf deine Idee.
Von Mensch zu Mensch - Einzeltermine
Du möchtest noch weiter in die Tiefe gehen oder hast ein spezielles Thema das du bearbeiten möchtest? Einzeltermine sind jederzeit möglich und sinnvoll wenn du meine ganz individuelle Begleitung wünscht.
Ich freue mich auf dich.
Qualitätsgarantie durch BVWA-zertifizierte Ausbildung
Ich durfte meine Ausbildung zur Kursleiterin für Waldbaden bei Jörg Meier absolvieren, Präsident des Bundesverband Waldbaden e.V. und anerkannter Vorreiter für das Thema Waldbaden in Deutschland.
